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Intérêt:
Travailler la partie intérieure des pectoraux.
Exécution :
- Placez-vous à mi-distance entre chaque poulie, avec un pied légèrement avancé. Prenez les poignées fixées aux câbles des poulies hautes, penchez le torse, qui devra rester immobile, légèrement sur l’avant.
- Les bras tendus, perpendiculaires au corps avec les coudes légèrement pliés, monter les bras au niveau de la poitrine jusqu’à se les toucher.
- Maintenez un bref instant en expirant, puis ramenez vos bras au point de départ de l’exercice.
- Recommencez.
Muscles sollicités :
Le deltoïde antérieur (dans l’épaule).
Le coracobrachial (dans la loge antérieure du bras).
Le grand pectoral (dans la ceinture du thorax).
Le petit pectoral (dans la loge antérieure de l’épaule, sous le grand pectoral).
